Die Lachtherapie nach Dr. Madan Kataria dauert etwa 20 Minuten, ist möglichst morgens und unter freiem Himmel zu absolvieren. Hier einige der Schritte:

• Herzliches Lachen – man lacht in mittlerer Lautstärke und hebt die Arme in den Himmel, dabei schaut man sich, von einer Person zur nächsten wechselnd, gegenseitig ins Gesicht.
• Stilles Lachen – man lacht stumm mit weit geöffnetem Mund.
• Wohlwollendes Lachen – man lacht sich in normaler Lautstärke an und klatscht anderen auf beide Hände.
• Aufschwingendes Lachen – Man bückt sich, beginnt den Vokal AAA zu singen, richtet sich auf und tut so, als ob man den Vokal hochschleudert.
• Ein-Meter-Lachen – Die Arme werden seitlich gehalten und der eine ruckartig in drei Zügen ausgestreckt, dazu lachen.
• Löwenlachen – Die Zunge möglichst weit rausstrecken, die Hände stellen Löwenpranken dar, man lässt ein Lachen aus dem Bauch ertönen. Je öfter die Lachübungen in echtes Lachen umkippen, desto besser.
• Stilles Lachen – man lacht mit leisen, pfeifendem lungen-bauch-geräusch mit weit geöffnetem Mund.