Die neun Kern-Gebote der Gestalttherapie

• Lebe jetzt. Kümmere dich um die Gegenwart, statt um die Vergangenheit und die Zukunft.
• Lebe hier. Beschäftige dich mit dem Anwesenden statt mit dem Abwesenden.
• Höre auf, dir etwas vorzustellen. Erfahre die Realität.
• Höre auf, unnötig zu denken. Besser: Probier und schau.
• Drücke dich lieber aus, anstatt zu manipulieren, zu erklären, zu rechtfertigen und zu urteilen.
• Lasse dich auf Unerfreuliches und Schmerz ebenso ein wie auf Freude.
• Akzeptiere keine “sollte” oder “müsste” außer deinen eigenen.
• Übernimm die volle Verantwortung für deine Handlungen, Gefühle, Gedanken.
• Akzeptiere dich (und die anderen), wie du jetzt bist (wie sie jetzt sind).